Szeresd magad, de azért fogyj le csütörtökig!

Szeresd magad, de azért fogyj le csütörtökig!

A női magazinokban manapság az egyik oldalon még azt olvasod, hogy „Fogadd el magad, te csodálatos istennő!”, majd lapozol egyet és influenszerek valószínűtlenül tökéletes testével találod szembe magad. Megint másik oldalon: „Ezzel az ősi zsírégető csodarecepttel búcsút inthetsz a makacs kilóknak!”

A bulvár a sosem kívánt passzív agresszív barát?

Mint egy barát, aki azt mondja: „Jaj, te így is nagyon jól nézel ki,”  majd hozzáteszi: „….bááár egy kis fogyás biztos jót tenne az arcodnak.” Ölel és szorongat egyszerre. Ez nem természetes és nem is véletlen. Ez egy gondosan kifundált üzleti praktika. Ha valóban kibékülnél magaddal, ha tényleg elhinnéd, hogy nem kell folyamatosan újraépíteni önmagad, akkor sokkal nehezebb lenne rád sózni a „celebek titkos diétáját”, a „lapos has 5 nap alatt” programot meg a „szénhidrátmentes boldogság” című kollektív téveszmét.

Mit üzennek?

Légy önmagad! Ragyogj! Ne hasonlítgasd magad másokhoz! Persze mutatok néhány ismert, kedvelt, vagy épp nem kedvelt hírességet, aki vékonyabb, feszesebb és tulajdonképpen tökéletesebb, mint amilyen te valaha is lehetsz. Ja, és ha még ezek után sem érzed jól magad  a bőrödben, itt egy káposztaleves diéta, amitől nemcsak fogyni fogsz, hanem az életkedved egy része is elillan.

Akkor mégis miért olyan könnyű bedőlni neki?

Mert emberek vagyunk. Hiába tudjuk, hogy a képek retusáltak, a pózok begyakoroltak, a fények csalókák, a mosolyok még csak véletlenül sem természetesek, az agyunk ettől még simán benyeli az üzenetet: „Mások valahogy jobban csinálják az egészet.” És már kész is a csapda. Nem feltűnően ránt be, hanem szépen, szelíden, észrevétlenül. Pár perc olvasás után igazi érzelmi hullámvasúton találhatod magad.

A szuperdiéták a táplálkozástudomány ponyvaregényei

A módszerek leggyakrabban:

• valamit azonnal iktass ki,
• felelőtlenül sugallnak komoly betegségeket, általános tünetekkel
• a „varázsszó”: méregtelenítés,  ezzel tényleg mindent el lehet adni.

Hol a kenyér az oka mindennek, hol a tejtermék,  de a gyümölcs is gyanús. Olykor az evés időpontja a főgonosz. Előfordulhat, hogy  egzotikus mag, vagy por a megoldás, amitől leginkább a bankszámlád apad gyorsan. A csodadiéta mindig gyors. Sosem javasolja, hogy „táplálkozz kiegyensúlyozottan, mozogj rendszeresen, aludj többet, igyál sok vizet, és légy türelmes!”
Mert ez igaz lenne, csak rettenetesen rossz reklám.  Sokkal jobban mutat, hogy: „Ettől az italkeveréktől beindul a zsírégetés!” Persze. És ha még mellé holdfényben háromszor körbefutod a kanapét, talán a sorsod is rendeződik.

Nincs azzal baj, hogy valaki jól néz ki. Nézzen! A gond ott kezdődik, amikor ebből csendes elvárás lesz. Amikor a „légy önmagad” valójában azt jelenti, hogy legyél önmagad, csak egy kicsit kevesebb hassal, simább bőrrel, hosszabb lábbal, dúsabb hajjal, fehérebb foggal stb..

Akkor mégis mi az ellenszer?

1. Tanuld meg felismerni, mikor akarnak előbb elbizonytalanítani, aztán eladni valamit!

Ez a klasszikus trükk. Először kapsz egy enyhe, de határozott üzenetet arról, hogy valami nincs rendben veled. Aztán hopp, megérkezik a megoldás is. Micsoda véletlen. Ha egy cikk, vagy poszt előbb gyárt benned hiányérzetet, majd rögtön kínál rá terméket, diétát vagy életmódreceptet, akkor kezdheted keresni a bankkártyádat… Alapvetően minden reklám erre a sémára épül, de  nem kell, hogy beszippantson ez a világ.

2. Ne keverd össze az egészséget a külsőségekkel!

Az egészség nem mindig fotogén.  Elég alvás. Változatos étkezés. Mozgás. Pihenés. Jó laborértékek. Egy séta a friss levegőn. Ez mind kevésbé szexi, mint egy hasizom szelfi, de legalább van köze a valósághoz. Attól, hogy valaki remekül mutat egy fürdőruhás képen, még nem biztos, hogy boldog, egészséges vagy kiegyensúlyozott.

3. Figyeld meg, mit tesz veled egy-egy tartalom!

Ez nagyon egyszerű és hasznos. Mit érzel, miután elolvastál egy cikket vagy végignéztél húsz posztot:

• inspiráltabb vagy
• nyugodtabb vagy
• kaptál valami pluszt

vagy inkább:

• elégedetlenebb lettél
• hirtelen utálod magad
• bűntudatod van az ebéd miatt?

Tegyünk különbséget a motiváció és értelmetlen rombolás között! Ha figyelmesek vagyunk, észre vehetjük a különbséget, ki milyen szándékkal mutatja be a „nagy fogyását” a világnak.

4. Merj unalmasan normális lenni!

Ez nem tűnik inspirálónak, mert a média azt sugallja, hogy mindig dolgoznod kell magadon. Feszesítés, új rutin, tisztítás, karcsúsítás, újratervezés. Mintha a testünk egy örökké hibás béta verzió lenne, amit sürgősen frissíteni kell. Pedig lehet ám csak úgy simán is élni. Enni. Mozogni. Kirándulni, bicajozni. Néha lustulni. Néha jól kinézni. Néha kevésbé jól. Embernek lenni. A tested nem egy startup.

5. Őrizd meg a humorérzéked!

Ez az egyik legjobb védekezés. Segít látni, mennyi túlzás, póz és marketing van abban, amit hajlamosak vagyunk véresen komolyan venni. Önazonosnak maradni ebben a közegben: nos, ez valódi kihívás. Talán nem is azt a legnehezebb megtenni, hogy nem veszel meg egy újabb csodakrémet vagy nem kezded el a kilencedik „szuperdiétát” ugyanazzal a lelkesedéssel, mint az előző nyolcat. Fontosabb egyszer csak azt mondanod: köszönöm, nem szeretnék egész életemben projektként gondolni a testemre, önmagamra!

Létezik egy végső nagy titok?

Nem. Nincs általános érvényű recept. Valós, elérhető célok léteznek a testben és lélekben egészséges éned megteremtésére.  Ezen az úton igyekezz felismerni, hogy igazi szakemberrel van dolgod, vagy üzletemberrel…

És ne feledd: érezd ma is jól magad!  

Főoldali fotó: AI/ Midjourney